enearm

Quatre grands styles: CHEN, YANG, SUN, WU qui correspondent chacun à des noms de famille étant à l’origine du style

Le Tai Chi Chuan est une pratique corporelle chinoise ancestrale.

C’est un art martial dit "interne" NEI JIA en chinois, accessible à tous.

Il est caractérisé par des mouvements d’origine martiale dans un combat stylisé. Ces mouvements sont enchaînés le plus souvent avec lenteur et s'effectuent dans la plus grande détente et grâce cachant aux yeux du novice l’efficacité en combat du pratiquant.

Cette pratique peut se faire par des exercices à deux ou avec une arme (épée, éventail, bâton,…).

La pratique régulière du Tai Chi Chuan permet une intensification de la circulation de l'énergie vitale dans le corps et procure ainsi de multiples bienfaits :

• Réappropriation de la perception de son corps dans l’espace, travail sur les trois dimensions , gauche/droite, haut/bas, avant/arrière.
• Développe la souplesse, l'équilibre, la coordination, le souffle mais aussi la mémoire, la concentration.
• L'acquisition de postures et mouvements bénéfiques aux muscles et aux articulations.
• Une pratique qui diminue les tensions et augmente la concentration : la philosophie du Tai chi chuan en tant qu'art martial est d'éviter l’utilisation de la force et de laisser nos pensées guider nos actions, l'esprit à la fois paisible et concentré. Si l'on est soudainement attaqué, notre capacité à réagir et à contre-attaquer dépend entièrement de la détente du corps, tel le bambou qui ploie mais résiste contre la tempête.
• Permet, au-delà des tensions qui se dénouent de retrouver le calme intérieur et une sensation de plénitude

Cette technique propose un travail progressif dans une attitude respectueuse des limites de chacun.

Les principaux styles du tai-chi-chuan

L'école Chen, appelée lao chia (vieille charpente), est la plus ancienne. Cette école est restée dans le style qui était populaire à Chenjiagou dans la province de Henan. L'enchaînement fondamental est caractérisé par une alternance de mouvements lents et souples avec des mouvements rapides et vigoureux


L'école Yang, appelée ta chia (grande charpente), normalisée par Yang Chengfu (1883-1936), petit-fils de Yang Luchan (1799-1872), qui commença la propagation du tai-chi-chuan à Pékin puis dans toute la Chine. Les positions amples, les techniques de l'enchaînement fondamental sont souples et ininterrompues, mais les applications martiales sont rapides et vigoureuses. C'est, aujourd'hui, l'école la plus répandue.

L'école Wu Yu, appelée hsiao chia (petite charpente), a été popularisé par Wu Yuxiang (1812-1880), élève de Yang Luchan. Ce style est caractérisé par des techniques d'ampleur réduite.

L'école Wu Chien, appelée chung chia (charpente moyenne), a été établi parWu Jianquan (1870-1942), , camarade de Yang Luchan. Ce branchement de tai-chi-chuan a été diffusé et popularisé par Hao Weizhen (1849-1920), un élève de Wu Yuxiang. Ce style est caractérisé par des posture inclinées en avant et par des mouvements d'ampleur moyenne.

L'école Sun, appelée huo pu chia (charpente aux pas vifs), a été développée par Sun Lutang (1861-1932), initialement élève de Hao Weizhen. Petites positions, mouvements agiles et plutôt rapides caractérisent ce style.