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Il n’y a pas de cours par niveau, les cours sont tous niveaux confondus

Les cours sont de 1h et se déroulent de la façon suivantes:

Début de cours

Salut

• Travail sur sa verticalité, axe terre ciel
• Déverrouillage articulaire
• Etirement musculaire et tendineux de type stretching
• QI GONG :selon le thème de la séance différent QI GONG peuvent être proposés.
• Marche TAI CHI CHUAN: déplacement de base du Tao lu qui permet de se préparer à l’apprentissage de l’enchainement.

• Enchainement Tao lu forme YANG 108 mouvements, qui se décompose en trois partie:

LA TERRE 16 mouvements
L’HOMME 37 mouvements
LE CIEL 55 mouvements

• Etirement, relâchement
• Travail sur sa verticalité, axe terre ciel

Salut

Fin du cours

« Les pieds s’enracinent, les jambes transmettent, la taille gouverne, les mains expriment »